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白癜风患者怎样玩手机不伤害身体

文章来源:黑龙江盛京皮肤病医院,权威专家咨询专线:400-678-8596

  现在的年轻人都喜欢睡觉之前在被窝里玩一会手机,认为这样做可以使他们更快地入睡,然而事实却不然,晚上玩手机危害着年轻人的健康。

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  【白癜风患者怎样玩手机不伤害身体

  1、控制时间

  在平时的生活中不可长时间玩手机,因为长时间玩手机不仅伤害眼睛,而且手机辐射还会伤害面部肌肤。有一点非常的关键,那就是,晚上十一点之后你们就不要再玩手机了,如若不然就会对身体造成伤害。

  首先就是在晚上十一点之后,身体本来应该是处于新陈代谢的时间段,但是你在这个时间段当中玩手机,就会让身体处于运行的状态,那么在这样的情况之下,身体当中本来应该处于代谢的状态,这时却被你压制住了。

  因此,时间长了之后就会让你第二天精神不振,还有就是会造成早衰。所以大家在十一点之后千万不要玩手机了。

  2、注意手机的光度

  很多人在晚上玩手机的时候,都会把卧室当中的灯光关了,那么手机的亮度就会刺激眼部,从而造成眼睛的伤害。所以大家在晚上玩手机的时候,最好把灯开着,让室内有光亮。

  如果你把室内的光关了,那么在这样的情况之下,最好把手机的亮度模式调成夜间模式,这样就可以减少手机亮度对眼睛造成的伤害。

  把字体的模式稍微调大一些,这样你在玩手机的时候,就不用太费眼睛去看,从而让眼睛得到保护。

  不要把手机直接对着自己的面部,因为手机的光是直射的,因此,它会造成面部的伤害。你们需要做的事情就是要把手机稍微向下一些,这样手机光亮辐射就不会直射面部,从而保护面部肌肤。

  3、睡前不看刺激神经的内容

  如果你在晚上睡觉的时候经常看具有刺激性神经的内容,那么在这样的情况之下就会影响大家的睡眠。

  白癜风患者怎样玩手机不伤害身体?因为人脑具有记忆的功能,如果你在睡觉之前看一些具有刺激性神经的内容,那么你所看的场景就会一直在你的脑部盘旋,从而造成失眠的出现。

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