白癜风患者怎样玩手机不伤害身体

　　现在的年轻人都喜欢睡觉之前在被窝里玩一会手机，认为这样做可以使他们更快地入睡，然而事实却不然，晚上玩手机危害着年轻人的健康。

　　【白癜风患者怎样玩手机不伤害身体】

　　1、控制时间

　　在平时的生活中不可长时间玩手机，因为长时间玩手机不仅伤害眼睛，而且手机辐射还会伤害面部肌肤。有一点非常的关键，那就是，晚上十一点之后你们就不要再玩手机了，如若不然就会对身体造成伤害。

　　首先就是在晚上十一点之后，身体本来应该是处于新陈代谢的时间段，但是你在这个时间段当中玩手机，就会让身体处于运行的状态，那么在这样的情况之下，身体当中本来应该处于代谢的状态，这时却被你压制住了。

　　因此，时间长了之后就会让你第二天精神不振，还有就是会造成早衰。所以大家在十一点之后千万不要玩手机了。

　　2、注意手机的光度

　　很多人在晚上玩手机的时候，都会把卧室当中的灯光关了，那么手机的亮度就会刺激眼部，从而造成眼睛的伤害。所以大家在晚上玩手机的时候，最好把灯开着，让室内有光亮。

　　如果你把室内的光关了，那么在这样的情况之下，最好把手机的亮度模式调成夜间模式，这样就可以减少手机亮度对眼睛造成的伤害。

　　把字体的模式稍微调大一些，这样你在玩手机的时候，就不用太费眼睛去看，从而让眼睛得到保护。

　　不要把手机直接对着自己的面部，因为手机的光是直射的，因此，它会造成面部的伤害。你们需要做的事情就是要把手机稍微向下一些，这样手机光亮辐射就不会直射面部，从而保护面部肌肤。

　　3、睡前不看刺激神经的内容

　　如果你在晚上睡觉的时候经常看具有刺激性神经的内容，那么在这样的情况之下就会影响大家的睡眠。

　　白癜风患者怎样玩手机不伤害身体？因为人脑具有记忆的功能，如果你在睡觉之前看一些具有刺激性神经的内容，那么你所看的场景就会一直在你的脑部盘旋，从而造成失眠的出现。